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お知らせ

マラソン初心者必見! 神戸マラソンコースをみんなで走ろう!

神戸マラソン等秋のレースを目前にして長距離の練習ができていない方
神戸マラソンコースを知りたい、走ってみたい方
日頃1人ではできない長距離走を仲間とゆっくり、楽しく走りませんか?

神戸マラソンスタート位置の神戸市役所前からコースに沿って、新長田(鉄人28号)→須磨浦公園→明石海峡大橋
新コース(折り返し地点)→須磨水族園→ウイングスタジアム→ハーバーランド

までの約35KmをLSD(LongSlowDistance)で途中休憩しながら6時間(8'20/Km程度のスピード)ほどかけて走ります。

コース案内(今年から折り返し地点が変更になっています)、ランニングについてワンポイントアドバイス有り
*それぞれの方のご都合で途中離脱OK

参加費用 ¥2,000円
(スクール会員の方はレッスンポイントから消費もOk)

日  時 10月22日(日曜日)
集合場所 神戸市役所横 花時計前
集合時間 9:45(時間厳守でお願いします)
スタート時間 10:00

*エイドは準備できませんので給水、給食はご自分でご用意下さい。
*著しくスピードが遅い、頻繁に止まってしまうなど進行の妨げになる方は継続不可能と判断し離脱していただきます。
ご不明な点は、スクールホームページでお問い合わせ下さい。

皆さんお誘い合わせの上ご参加ください。

 

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イベントのお知らせ「認知症予防体操&ウォーキングレッスン」 なでしこの湯

 今後ますます加速される高齢化社会、特に問題視されるのが平均寿命と健康寿命の差
 

「健康寿命」とは、文字通り「健康で生きられる寿命」を指します。
高齢になっても寝たきりになったり、介護を必要とする状態になるのではなく、自立して健康に生活ができる年齢を「健康寿命」と言っています。
2012年の6月に、厚生労働省が初めて日本人の健康寿命を発表しました。2010年の統計をもとにしていますが、それによると男性の健康寿命は70.42歳、女性が73.62歳という結果でした。

長寿大国日本の同年の平均寿命は男性79.55歳、女性が86.3歳でしたが、平均寿命と健康寿命の差を計算してみると、男性は9.13年、女性は12.68年となります。

男性は寿命を終えるまでの約9年間、女性は約13年間、健康でない期間があるということです。
私達が幸福に生きるためには、平均寿命が延びるに越したことはありませんが、それよりも「健康寿命」をいかに延ばすかのほうがはるかに重要になってきます。どんなに長生きしても、健康でなければ幸福とは言えないからです。

そこでお勧めなのが「認知症予防体操(コグニサイズ)」です。
ウォーキングや軽いステップの有酸素運動となぞなぞや簡単な計算を行い脳を活性化させる脳トレの二つを同時に行うのがポイントです。
年齢関係なくどなたでも行っていただける簡単な体操ですのでお家の中でも気軽に行っていただけます。たとえ足がご不自由でも椅子に座ったやることもできます。

この認知症予防体操(コグニサイズ)を下記にてお教えさせていただきますので、興味がおありの方は是非お越しください。


 

 認知症予防体操&ウォーキングレッスン

日 時 2017年9月27日 水曜日  午後1時から約1時間 
    認知症予防体操30分 ウォーキングレッスン30分

 

場 所 湯~モアリゾート 天然ラジウム温泉 ねでしこの湯 
    認知症予防体操 宿泊棟2階会議室  ウォーキングレッスン 屋外

 

料 金 認知症予防体操のみ      ¥500円

    ウォーキングレッスンのみ   ¥500円
    両方ご参加        ¥1,000円


受付・問合せ なでしこの湯 温泉棟1階「癒し処 なでしこ」にお願いします。
 

ご家族、お知り合いお誘いあわせの上奮ってご参加ください、みなさまのご参加お待ちしております。

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イベント出展のお知らせ

毎週火曜日と土曜日ウォーキングレッスンをやらせてもらっている、
西明石「あまやどり」さんでイベントが行われます。

日ごろ別々の曜日に行われているセッションがこの日は集結していますので、
気になっていたけど時間が合わなかった方などお試しいただけます。

当スクールでは猫背、巻き型、反り腰、左右の軸のずれなどを拝見し「立ち姿勢の改善」を
行わせていただきます、日ごろ自分では確認しにくいことですので是非この機会にお受けください。
またご希望によりワンポイントのウォーキングアドバイスも行わせていただきます。

 

 

 「体と心の健康イベント」

日  時  5月14日 日曜日  午前10時~午後4時 

      当スクールは都合により午後1時からとなります。


場  所  明石市西明石南町2丁目12-16 「あまやどり」
      JR西明石駅東口海側徒歩3分 

 

電  話  090-7097-7738 あまやどり代表

 

メニュー  手相占い 顔コリほぐし へそヒーリング カードリーディング 立ち姿勢改善など

 

料  金  一部を除き¥500円

 

フラッとお越しいただいて各セッションお受けいただけますので、皆様お誘いあわせの上是非お越しください。

 

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1月21日より土曜日もウォーキングレッスンクラス スタート

1月10日より始まりました「愛輝の家 あまやどり」さんでのウォーキングレッスンですが、
平日だと参加できないというお声をいただきまして、この度土曜日も開催させていただくことになりました。

今年こそは何か運動をしたい! スリムに変身したい! そうお考えのあなた
一緒にウォーキングをしませんか?
ウォーキングは無理のない有酸素運動ですから、ご年配の方、しばらく運動から遠ざかっている方でも安心して始めていただけます、
レッスンでは立ち姿勢の改善、体の歪み改善、身体に優しい効率的な歩き方をお教えさせていただきます。
今回は「愛輝の家 あまやどり」さんで行わせていただきますので雨の日も寒い日も安心です、



日  時  2017年1月10日から毎週火曜日 午前10時~ 1時間
      2017年1月21日から毎週土曜日 午前10時~ 1時間

場  所  JR西明石駅前 「愛輝の家 あまやどり」
      https://www.facebook.com/akinoie.amayadori/?fref=ts
      明石市西明石南町2丁目12-16 岸田ビル101

料  金  月 額  ¥4,000円(月4回)
      単 発  ¥1,300円

お申し込みは、当スクールお問い合わせお申し込みフォームか当日直接お出でください。
入会は月初からでhなく随時受け付けますのでご都合の良い時からお越し下さい。

ご家族、お友達とご一緒も大歓迎です、ひとりでも多くの方のお越しをお待ちしております。

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訂正 2017年1月 ウォーキングレッスンクラススタート!!

今年こそは何か運動をしたい! スリムに変身したい! そうお考えのあなた
一緒にウォーキングをしませんか?
ウォーキングは無理のない有酸素運動ですから、ご年配の方、しばらく運動から遠ざかっている方でも安心して始めていただけます、レッスンでは立ち姿勢の改善、体の歪み改善、身体に優しい効率的な歩き方をお教えさせていただきます。
今回は「愛輝の家 あまやどり」さんで行わせていただきますので雨の日も寒い日も安心です、



日  時  2017年1月10日から毎週火曜日 午前10時30分~ 午前10時~


場  所  JR西明石駅前 「愛輝の家 あまやどり」
      https://www.facebook.com/akinoie.amayadori/?fref=ts
      明石市西明石南町2丁目12-16 岸田ビル101

料  金  月 額  ¥4,000円(月4回)
      単 発  ¥1,300円

お申し込みは、当スクールお問い合わせお申し込みフォームか当日直接お出でください。
入会は月初からでhなく随時受け付けますのでご都合の良い時からお越し下さい。

ひとりでも多くの方のお越しをお待ちしております。

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イベント出展のお知らせ

当スクールもお世話になりました、垂水おもちゃ箱さんが取材でつながったみなさんを集めて紹介していただけるイベントを開催されます。

 

イベント名称 たるみの情報発信ブログ「たるみおもちゃ箱」プロデュース

      「おもちゃ箱 開けちゃいました!!」

 

日  時  2016年10月30日(日曜日)
        10:00~17:00

 

場  所  ブルメール舞多聞

      1F中央エントランスホール 

      http://b-maitamon.jp/information/

 

内  容  当スクールはワークショップで、

      「健康・ダイエットに役立つ、立ち姿勢・歩き姿勢のチェック改善」を実施します。

      他の出展者の詳細情報は、添付のチラシをご覧下さい。
      所要時間は30分程度です。

 

料  金  無料

予  約  事前予約をホームページお問合せページ、Facebookコメントで

      お受けいたします。
      ご参加していただけるお時間、人数をご記入の上お申し込みください。
      

      当日会場でもお受けいたしますが、場合によってはお待ちいただくことも

      考えられますので、できる限り事前のご予約をお願いいたします。
 

様々な内容のワークショップ、ステージ等々楽しい内容がいっぱいです、みなさまのお越しをお待ちしております。

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秋・冬の大会にむけたマラソン教室開催

2016年がスタートし今年の抱負・目標をそれぞれ設定されておられることでしょう。
その中で今年は「マラソンに挑戦したい!」「今年こそはマラソンで完走したい!」

という方もおられるのではないでしょうか?


でも自分ひとりでは何をすればよいのか分からない、サボってしまいそうとか
お悩みもあることでしょう。

 

あるコラムでこんな文書を見つけました、

「走ることとマラソンは別物」

走ることは多くの方は子供の頃から出来ているが、

それを42.195Km続けるマラソンは全く別物だということです。

フォーム、ペース配分・・・分からないことだらけだと思います。

そんなあなたのためにゼロからのランニング教室を開催いたします。

分からないことだらけの方はどうぞ躊躇せず是非習いに来てください。

シューズ選び、履き方、フォーム 1からお教えします。

 

日程 2月3日(水)~9月28日(水)までの全35回

   2月6日(土)~10月1日(土)までの全35回
時間 1.午前クラス 午前10時~ 1時間(途中2時間レッスンあり)

   2.夜クラス  午後7時~  1時間(途中2時間レッスンあり)

場所 両クラス共 兵庫県立舞子公園 JR舞子駅前

定員 各クラス 10名(最低実施人数3名)

レッスン内容 シューズ選び フォーム作り ~ レース対策

料金 全額のまとめ払いと毎月の分割払いからお選びいただけます。

   8ヶ月分まとめ払い¥50,000円

   初回レッスン時に全額お納めいただきます。

   分割払い月額¥7,000円 

   毎月、月初にお納めいただきます。

お申し込み 下記メールフォームより
      初心者教室申込とご明記の上
      *ご希望クラス(曜日、午前か夜 選択)
      *ご入会人数
      *お名前 複数の方でご参加の場合全員分ご明記ください
      *ご連絡先 電話番号(固定、携帯どちらでもご連絡が取りやすい方)
            メールアドレス 
            複数の方でご参加の場合全員分ご明記ください

          お申し込みメールフォーム
          http://www.koberunning.com/contact/forms/index/1

 

注意事項 *レッスンを休まれたり途中退会の場合でも料金はお返しできませんので

      ご了承ください。
     *荒天の場合はレッスン中止にさせていただきます。
     *更衣室、ロッカーはございませんので運動できる格好でご参加ください
     *本レッスン受講によってフルマラソンの出場・完走を保証するものでは

      ありませんのでご理解ください。     

     *ご参加される方が規定数に達しない場合は別のクラスに

      お移りいただくか中止にする場合がございますのでご了承ください。

     *ご不明な点がございましたら上記メールフォームよりお問合せください

みなさまが楽しく初マラソンに出場されますようお手伝いさせていただきます。
多くの方のご参加をお待ちしております。

 

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マラソンイベント情報に「今年もやります! マラソン初心者必見 神戸マラソンコースを一緒に走ろう」を追加しました。

詳細はこちらから ↓

http://www.koberunning.com/contents/event/

ワンコイン(¥500円)お試しレッスンのお知らせ

秋・冬のマラソン大会に向けてランニングしないといけないんだけど、
ランニングフォームは?練習方法は?とお悩みの方に朗報です。
通常¥2,000円の単発レッスンをお気軽にお試ししていただけるよう
ワンコインの¥500円にてご提供させていただきます。
レッスン受けたかったけどランニングスクールってどんな雰囲気なんだろう? 初心者だけどついていけるかな?などなどお悩みがある方この機会に是非お試し下さい、そしてその上で正式ご入会ください。

ワンコインレッスンの条件
当「神戸・海岸ランニングスクール」をまだご経験されていない方

月~土の午前10時~午後6時まで
場所 大蔵海岸公園 舞子公園 マリンピア神戸のいづれか
なお、他のスケジュールと重なる場合はお受けできないこともありますので

ご了承ください。
お一人でも数人のグループでも可
ただしお一人様1回に限らせていただきます。

お申し込みは、ホームページお問い合わせ画面より
お試しレッスンとご明記の上 

ご希望日時 ご希望レッスン場所 人数
代表者様 お名前 電話番号 メールアドレス

をご明記の上お申し込みください。


おひとりでも多くの方のが参加をお待ちしております。

 

初めてのマラソン大会出場者向けランニング教室

大阪マラソン、神戸マラソン当選された方おめでとうございます。
練習は上手く進んでいますか? 気温・湿度上昇していますから
お体に気をつけて練習してくださいね。


当選された方で「当たってしまった~!」という気持ちの方、

まだ3ヶ月以上あります。

コツコツ練習すれば必ず完走できます。

「どうしよう!?」っと焦ってないで動き出しましょう。

あるコラムでこんな文書を見つけました、

「走ることとマラソンは別物」

走ることは多くの方は子供の頃から出来ているが、

それを42.195Km続けるマラソンは全く別物だということです。

フォーム、ペース配分・・・分からないことだらけだと思います。

そんなあなたのためにゼロからのランニング教室を開催いたします。

分からないことだらけの方はどうぞ躊躇せず是非習いに来てください。

シューズ選び、履き方、フォーム 1からお教えします。

 

日程 7月15日(水)~10月18日(水)までの全15回
時間 1.午前クラス 午前10時~ 1時間(途中2時間レッスンあり)

   2.夜クラス  午後7時~  1時間(途中2時間レッスンあり)

場所 両クラス共 兵庫県立舞子公園 JR舞子駅前

定員 各クラス 10名(最低実施人数3名)

レッスン内容 シューズ選び フォーム作り ~ レース対策

料金 ¥20,000円 (15回分)

   初回レッスン時に全額お納めいただきます。
お申し込み 下記メールフォームより
      初心者教室申込とご明記の上
      *ご希望クラス(午前か夜 選択)
      *ご入会人数
      *お名前 複数の方でご参加の場合全員分ご明記ください
      *ご連絡先 電話番号(固定、携帯どちらでもご連絡が取りやすい方)
            メールアドレス 
            複数の方でご参加の場合全員分ご明記ください

          お申し込みメールフォーム
          http://www.koberunning.com/contact/forms/index/1

 

注意事項 *レッスンを休まれたり途中退会の場合でも料金はお返しできませんので

      ご了承ください。
     *荒天の場合はレッスン中止にさせていただきます。
     *更衣室、ロッカーはございませんので運動できる格好でご参加ください
     *本レッスン受講によってフルマラソン完走を保証するものでは

      ありませんのでご理解ください。
     *ご不明な点がございましたら上記メールフォームよりお問合せください

みなさまが楽しく初マラソンに出場されますようお手伝いさせていただきます。
多くの方のご参加をお待ちしております。

 

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