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2014年9月

美姿勢で5歳若返り!

皆さんは日頃ご自分の姿勢を気にしてらっしゃいますか、
 
立ち姿、座り姿、歩き姿、走ってる姿
 
残念ながら、気にしていないという方の方が多いのではないでしょうか?
 
年齢を重ねてくると腹筋背筋が弱ってきて背筋を伸ばして座る、立つことが
 
できなくなってきます。
 
また若くても運動習慣がない方や、1日中使えでPC・事務作業などやられている方も
 
筋力が弱まって背中が丸くなってしまいます。
 
背中が丸まってしまう姿勢は背中の代謝が悪くなり肩こりや頭痛の原因にもなりますし
 
太りやすい体になってしまいます。
 
背筋を伸ばす姿勢だけで腹筋・背筋に力が入りますから代謝のいい体になります
 
そして颯爽と歩くとかっこよく若々しく見えますよね。

もちろん見た目だけではなく代謝が良くなると体も若返ります!
 
 
 
みなさん、運動しやすい季節になりました
 
美しい姿勢を身につけて颯爽と歩きましょう。
 
 
美姿勢、歩き方に興味がある方はご連絡ください。
 
 
 
ウォーキングgif

ゆ~っくり、なが~く

秋、冬のマラソンに挑戦される方

 

練習は進んでますか?

 

順調に距離を伸ばせていて、スピードも上がっている方はいいのですが

 

そうではなくやや伸び悩んでいる方

 

一度気分転換も兼ねてスピードを気にせず郊外の海辺や田舎道を

 

ゆっくり、のんびり、走ってみませんか!

 

目的地だけ決めて、あっちをフラフラこっちをフラフラ

 

仲間とおしゃべりしながら

 

途中で景色を眺めながら休憩したり、写真を撮ったり

 

もちろん買い食いもOK

 

目的地で温泉につかって、美味しいものを食べてビールでカンパ~イ

 

紅葉にはまだ少し早いですがそろそろ空気も秋の気配が感じられてきました

 

お休みで長く時間が取れる時はいつものコースを外れて

 

ちょっと知らない場所へ冒険してみてはいかがでしょう。

 

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